Se anche tu vuoi seguire una dieta, l'intuitive eating potrebbe essere una buona idea.
L’intuitive eating o l'alimentazione intuitiva prevede che tu mangi quello che vuoi quando vuoi senza seguire regole fisse.
L’intuitive eating o l'alimentazione intuitiva prevede che tu mangi quello che
vuoi quando vuoi senza seguire regole fisse. Dobbiamo entrare in sintonia con l’istinto naturale che ci aiuta. Sembra troppo bello per essere
vero?
Prima di tutto, le diete non funzionano nel lungo periodo. Inoltre, seguire una dieta è un potenziale rischio per la salute.
“Inizi a capire che la dieta non ti dà quello che desideri,” dice Christy Harrison, dietologa specializzata , “e ti priva di tanti aspetti importanti della vita: soldi e tempo, il benessere generale, la tua felicità.” I dieci principi dell’intuitive eating aiutano a migliorare la nostra relazione con il cibo e con il corpo.
Ma possiamo davvero fidarci di noi stessi? La giornalista Virginia Sole-Smith, autrice di “The Eating Instinct” ha prove sufficienti che siamo tutti nati con degli istinti che ci aiutano ad autoregolare il consumo di cibo. Impara ad ascoltare il tuo corpo. Dimentica i termini “fa bene” e “fa male” relativi al cibo.
Le ricerche dimostrano che le persone che si alimentano in modo intuitivo mangiano meno, sono più in forma e corrono un minor rischio di disturbi alimentari. Inoltre, hanno una maggiore autostima, apprezzano di più il proprio corpo e sono più ottimisti.
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